Makan tanpa dipikirkan dapat menyebabkan kelebihan makan dan menuai masalah pencernaan. Tetapi ketika Anda makan dengan penuh kesadaran, Anda cenderung makan dengan lambat dan makan lebih sedikit – cukup sehingga Anda nyaman, tidak kenyang. Bahkan jika Anda belum pernah mendengar istilah “mindless eating”, kemungkinan besar Anda pernah mengalaminya. Tidak ingat apa yang Anda makan untuk…