Perbedaan Probiotik dan Prebiotik

Anda mungkin berpikir bahwa sistem pencernaan Anda hanya berfungsi untuk membantu Anda memproses dan mengekstrak nutrisi dalam makanan Anda. Tentu saja ia melakukan hal itu, tetapi se;ain itu ia melakukan lebih banyak hal lagi. Faktanya, saluran pencernaan Anda (gastrointestinal) disebut sebagai “otak kedua” – sebuah sistem kompleks yang mengirim dan menerima segala jenis informasi ke…

Baca Selengkapnya

Tidak Ada Kata Terlambat. Memulai Olahraga di Usia Paruh Baya Bisa Membuat Usia Jadi Lebih Panjang

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris, orang-orang yang berumur paruh baya (dan lebih tua), bahkan yang semasa mudanya kurang aktif tapi setidaknya melakukan olahraga dalam jumlah minimum setiap minggunya memiliki kemungkinan hidup yang lebih lama dibandingan orang-orang yang sama sekali tidak melakukannya. Aktivitas fisik telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker…

Baca Selengkapnya

Ingin Membentuk Otot? Dibutuhkan Lebih Dari Sekedar Protein

Protein itu penting untuk membangun otot, tetapi nutrisi lain juga memainkan peran penting. Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang apa yang diperlukan untuk membentuk otot, mereka mungkin akan mengatakan bahwa Anda hanya perlu makan protein, protein, dan lebih banyak protein. Protein itu penting, pastinya. Lagi pula, otot Anda terbuat dari protein, dan tubuh Anda membutuhkan…

Baca Selengkapnya

Jangan Pernah Mengabaikan Tubuh Kita Sendiri

Banyak orang yang tidak sadar bahwa tubuh kita itu perlu diperhatikan, atau dengan kata lain tidak boleh diabaikan. Mengabaikan tubuh kita sendiri adalah ketika kita tidak memperhatikan tanda-tanda yang ada di tubuh kita dan tidak mengambil tindakan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Contohnya, jika kita merasa lelah atau sakit kepala, namun tidak mencoba…

Baca Selengkapnya

Mengenal Trigger Finger (Kondisi jari tidak bisa kembali ke posisi semula)

Pada tanggal 16 Januari 2023, saya menjalani operasi kecil pada jari saya untuk memperbaiki kondisi yang disebut dengan istilah trigger finger. Kondisi ini adalah kondisi medis yang ditandai dengan kesulitan dalam gerakan jari. Ini terjadi ketika jari tidak dapat diluruskan secara mulus dan terjepit di dalam jaringan yang disebut tendon sheath. Penyebab utama trigger finger…

Baca Selengkapnya

Apa yang membuat vitamin B12 itu penting bagi tubuh kita?

Jika tubuh kekurangan vitamin B12, maka dapat terjadi beberapa akibat yang dapat merugikan kesehatan seseorang, diantaranya adalah: Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan vitamin B12 yang cukup agar dapat mempertahankan kesehatan yang optimal. Vitamin B12 dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti: Jadi, ada banyak makanan yang mengandung vitamin B12 yang…

Baca Selengkapnya

Bagaimana Cara Melawan Infeksi dengan Mengembalikan Sistem Kekebalan Tubuh?

Seiring bertambahnya usia dan proses penuaan, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Untungnya, sains membuat berbagai penelitian dan riset yang memberi informasi pada kita bahwa banyak hal yang dapat membantu kita untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan kita untuk tetap sehat. Langkah-langkah untuk mengaktifkan sistem imunologis: Lihatlah…

Baca Selengkapnya

10 Tips Makan Sehat yang Bisa Anda Terapkan Dengan Mudah

Makan secara sehat adalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Namun, seringkali kita terjebak dalam pola makan yang tidak sehat seperti makan makanan cepat saji atau makanan yang tinggi lemak dan gula. Berikut adalah beberapa cara untuk makan secara sehat: Makan secara sehat tidak harus membosankan atau sulit. Dengan memperhatikan pilihan makanan…

Baca Selengkapnya

Pentingnya Tidur untuk Kesehatan yang Baik

Kadang-kadang, laju kehidupan modern hampir tidak memberi Anda waktu untuk berhenti dan beristirahat. Kondisi seperti itu bisa membuat tidur malam yang nyenyak secara teratur tampak seperti impian. Tetapi tidur itu sama pentingnya untuk kesehatan yang baik bagi kita seperti diet dan olahraga. Tidur yang baik meningkatkan kinerja otak, suasana hati, dan kesehatan Anda. Kurang tidur…

Baca Selengkapnya

Sekilas Tentang Stroke

Stroke adalah kejadian serius yang terjadi ketika aliran darah ke sebagian otak terganggu. Ini dapat terjadi karena adanya pembekuan darah atau pecahnya pembuluh darah di otak. Kedua kejadian ini dapat menyebabkan kematian sel-sel otak dan menyebabkan kerusakan permanen pada otak. Ada dua jenis stroke, yaitu stroke iskemik dan stroke hemoragik. Stroke iskemik terjadi ketika pembuluh…

Baca Selengkapnya